JAKARTA | Di tengah meningkatnya kesadaran masyarakat terhadap pola hidup sehat, ramuan herbal tradisional kembali mendapat tempat. Sejumlah air rebusan dari tanaman yang mudah ditemukan di dapur maupun pekarangan rumah dipercaya mampu membantu menjaga kesehatan ginjal sebagai organ vital penyaring racun tubuh.
Ginjal bekerja tanpa henti menyaring limbah, mengatur keseimbangan cairan, hingga menjaga tekanan darah tetap stabil. Karena perannya yang sangat penting, organ ini rentan mengalami gangguan jika tubuh kekurangan cairan atau pola hidup tidak terjaga.
Selain air putih, berbagai tanaman herbal kini kerap dimanfaatkan sebagai minuman pendamping untuk membantu menjaga fungsi ginjal secara alami.
Daun seledri dikenal luas sebagai pelengkap makanan. Namun, kandungan antioksidan di dalamnya diyakini membantu melindungi sel ginjal dari kerusakan. Mineral kalium yang terdapat pada seledri juga berperan dalam mengontrol tekanan darah, salah satu faktor risiko utama penyakit ginjal.
Daun tempuyung sejak lama digunakan dalam pengobatan tradisional. Kandungan flavonoid, asam fenolat, serta mineral seperti kalium dan magnesium dipercaya mendukung proses peluruhan batu ginjal melalui urine. Meski demikian, penggunaannya tetap perlu disesuaikan dengan kondisi kesehatan masing-masing.
Daun binahong dikenal memiliki manfaat pemulihan jaringan tubuh. Penelitian yang dilakukan oleh Universitas Gadjah Mada menunjukkan ekstrak binahong berpotensi menjadi terapi pendamping pada kasus cedera ginjal akut berkat kandungan antioksidan yang membantu meredakan peradangan.
Tanaman kumis kucing sering diolah menjadi teh herbal karena diyakini membantu melancarkan saluran kemih dan mendukung pengeluaran cairan berlebih dari tubuh. Efek diuretik alaminya membuat tanaman ini populer sebagai minuman tradisional penunjang kesehatan ginjal.
Daun kelor dikenal memiliki kandungan vitamin, mineral, dan antioksidan tinggi. Sejumlah studi mengaitkannya dengan potensi mencegah penumpukan mineral yang dapat memicu pembentukan batu ginjal.
Meski berbagai air rebusan herbal tersebut dipercaya memiliki manfaat, para ahli mengingatkan bahwa ramuan alami tidak dapat menggantikan pengobatan medis. Konsultasi dengan tenaga kesehatan tetap diperlukan, terutama bagi ibu hamil, penderita penyakit kronis, atau mereka yang sedang menjalani terapi tertentu.
Pendekatan terbaik tetap kombinasi antara hidrasi cukup, pola makan seimbang, aktivitas fisik, dan pemanfaatan herbal secara bijak agar ginjal tetap bekerja optimal menjaga tubuh dari dalam. (*)
