Kerikil, Cirebon – PT Kereta Api Indonesia (KAI) Daerah Operasi (Daop) 3 Cirebon meluncurkan program kesehatan bertajuk “Daop 3 Bergerak”, sebuah inisiatif untuk meningkatkan kebugaran sekaligus produktivitas pegawai.
Program ini resmi diikuti oleh 396 pekerja yang berasal dari Daop 3 Cirebon, Balai Yasa Mekanik Cirebon Prujakan, hingga KAI Services.
Manager Humas KAI Daop 3 Cirebon, Muhibbuddin, menegaskan bahwa program ini menjadi langkah nyata dalam mengimplementasikan Employee Well Being Policy yang sejalan dengan arahan Kementerian BUMN.
“Kesehatan fisik pegawai sangat krusial. Dengan tubuh yang bugar, sehat, dan produktif, pekerja akan lebih siap dalam menjaga keselamatan, baik saat bertugas maupun dalam mendukung kelancaran perjalanan kereta api,” ujar Muhib, Selasa (26/8/2025).
Program “Daop 3 Bergerak” berlangsung selama Agustus hingga September 2025. Saat ini, kegiatan sudah memasuki minggu keempat dengan tingkat partisipasi cukup tinggi: lebih dari 50 persen peserta konsisten mengikuti tantangan.
Para pegawai diberikan kebebasan untuk memilih jenis olahraga yang disukai. Mulai dari berenang, futsal, badminton, yoga, hiking, lari, bersepeda, hingga angkat beban. Prinsipnya, aktivitas harus memenuhi rekomendasi WHO minimal 150 menit aktivitas fisik intensitas sedang per minggu.
“Riset juga menunjukkan, butuh sekitar enam minggu dengan frekuensi empat kali olahraga per minggu agar terbentuk kebiasaan yang konsisten,” tambah Muhib.
Untuk menjaga semangat peserta, KAI Daop 3 Cirebon menerapkan sistem penilaian yang lebih komprehensif. Tidak hanya berdasarkan durasi olahraga, tetapi juga mempertimbangkan kebugaran jantung-paru, perubahan indeks massa tubuh, hingga konsistensi pola hidup sehat.
Bahkan, peserta yang berhasil mengajak rekan kerja atau keluarga ikut berolahraga akan mendapatkan poin tambahan—tentunya dengan bukti dokumentasi foto.
Sebagai bentuk penghargaan, manajemen akan memberikan apresiasi khusus kepada peserta dengan capaian kesehatan terbaik.
Melalui program ini, KAI berharap dapat membangun budaya hidup sehat yang berkesinambungan. Bukan hanya olahraga, tetapi juga kesadaran menjaga pola makan seimbang serta mengurangi kebiasaan yang berisiko bagi kesehatan.
“Melalui Daop 3 Bergerak, kesadaran akan pentingnya kesehatan semakin meningkat. Kami ingin menciptakan pegawai yang sehat, produktif, dan siap memberikan pelayanan terbaik kepada masyarakat,” pungkas Muhib.(*)